应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法(原书第2版) 樊登解读音频mp3+pdf+azw3+epub+mobi+txt+docx

樊登力荐!全球销量超100万册,畅销10年,应对焦虑恐惧简单易行的自我治愈手册!

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应对焦虑(原书第2版)

作者: 埃德蒙·伯恩Edmund Bourne) / 洛娜·加拉诺Lorna Garano
出版社: 机械工业出版社
副标题: 九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法(原书第2版)
译者: 张轶蓓
出版年: 2017-9-13

全球销量超过1000000册,被译为数十种语言。 
焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。 
全面介绍了应对焦虑的各种策略和治疗方法,指导我们走出焦虑、轻松应对焦虑 
原书第2版热销10年全面修订 
20年焦虑症治疗结晶。 

应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法(原书第2版)

内容简介

感到焦虑时,你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题,一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑,与周围的世界脱节。万幸的是,你可以学习一些方法来应对焦虑,不让焦虑控制你的人生。

《应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》(原书第2版)是根据最新研究成果全面修订而成,为你提供经临床验证过的方法,帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。

本书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行,可以帮你超越恐惧,开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。

本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。

电子书信息

文件类型:电子书 + 有声书 包括(epub,azw3,mobi,pdf,txt,docx,mp3)

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语言(Language):简体中文(Chinese)

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作者简介

埃德蒙·伯恩(Edmund Bourne) 
伯恩博士20多年来专门从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍的治疗工作,曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任多年,是的焦虑问题专家。由他撰写的自助书籍已经帮助了100多万人,并且被翻译成了多种语言。 

洛娜·加拉诺(Lorna Garano) 
专业心理咨询师,知名的心理治疗专家,长期关注焦虑症的治疗,擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症。所著多本心理治疗书籍被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人,该项目旨在帮助那些患有乘机恐惧症的人。 

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